Top.Mail.Ru
В нашей студии вы действительно добьётесь результата!
Растяжка -
это легко!
Специализированная студия растяжки для девушек любого возраста в Зеленограде
Предлагаем вам широкий выбор занятий для достижения гибкости, здоровья, энергии, привлекательности, психологического баланса
Планируйте тренировки под свою жизнью, а не наоборот
Акции и новости



    Эффективность занятий стретчингом для улучшения общего состояния здоровья подтверждена международными исследованиями
    Просто попробуйте!
    Регулярные занятия стретчингом способствуют:
    • Мышцы
      комплексному укреплению мышечного корсета;
    • Суставы
      увеличению подвижности суставов, укреплению сухожилий;
    • Сосуды и сердце
      нормализации работы сердца и сосудов, устранению застойных явлений, профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы;
    • Циркуляция
      ускорению кровообращения и циркуляции лимфы;
    • Напряжение
      избавлению от мышечного напряжения и болевых синдромов;
    • Гибкость
      улучшению гибкости, пластичности, координации движений;
    • Сила
      развитию силы и выносливости;
    • Фигура
      формированию стройной, подтянутой фигуры;
    • Осанка
      устранению небольших искривлений позвоночника, коррекции осанки;
    • Настроение
      поддержанию хорошего самочувствия и здорового психо-эмоционального состояния.
    Направления
    Мы можем предложить вам широкий выбор занятий, направленных на достижение ваших целей
    • Stretching
      Stretching — это классическая растяжка.
      В систему тренировок на гибкость входят упражнения для растяжки мышц, связок и увеличения подвижности суставов. Особое внимание здесь уделяется шпагату.

      Что вас ждет на этой тренировке:
      ▪️Мы растягиваем основные мышечные группы и проработаем все суставы. В том числе те, которые в повседневной жизни используем редко.
      ▪️Через дыхание и расслабление уберем накопившийся дискомфорт и зажимы в теле, существенно расширим доступный диапазон движений.
      ▪️Тренер индивидуально подберет для вас оптимальную интенсивность в зависимости от уровня подготовки и особенностей организма.
      ▪️После тренировки вы сможете получить персональные рекомендации, чтобы тренироваться максимально эффективно и в удовольствие.

      Такая мягкая растяжка мышц через расслабление увеличивает естественную подвижность тела и приближает к заветному шпагату.
    • Растяжка с подкачкой
      Растяжка с подкачкой — идеальное решение для тех, кто хочет подтянуть тело и придать ему гибкости.

      Тренировка поделена на 2 блока.
      • В первые 30 минут вас ждут эффективные силовые упражнения. Вы будете использовать фитнес-резинки, гантели и утяжелители с умеренным весом.
      • Оставшиеся 20 минут будут уделены мягкой качественной растяжке на разогретые мышцы. Упражнения на гибкость помогут ощутить легкость после силовой нагрузки.

      Это направление подойдет вам, если вы хотите:
      ▫️держать себя в тонусе или похудеть;
      ▫️иметь красивое спортивное тело и хороший метаболизм;
      ▫️чувствовать себя легко и бодро.
    • Аэрорастяжка
      Аэрорастяжка — это тренировка на гибкость и укрепление мышц, связок при помощи подвесных полотен — гамаков.

      • На занятиях аэрорастяжкой вы по-настоящему оторветесь от земли! В невесомости снимете нагрузку с позвоночника, сможете избавиться от зажимов и улучшить координацию.
      • Естественная декомпрессия позвоночника в гамаке сокращает нагрузку на спину и шею, что особенно полезно людям с малоактивным образом жизни.
      • Аэрорастяжка показана всем желающим поддерживать свое тело в тонусе и с любым уровнем подготовки.
    • Здоровая спина
      Идеальная осанка и здоровая спина без болей и дискомфорта — это реально.

      На тренировке мы:
      ▪️формируем и укрепляем мышечный корсет;
      ▪️учимся держать корпус в правильном положении, включая в работу мышцы кора, спины и ягодиц;
      ▪️снимаем напряжение, расслабляем и вытягиваем позвоночник.

      ▫️ Если вы испытываете дискомфорт и напряжение в области спины, ведете сидячий образ жизни, направление «здоровая спина» — то, что вам нужно.
      ▫️ Упражнения подходят для любого уровня подготовки.

      Позаботьтесь о своей спине!
    • Стрип-пластика
      Стрип-пластика - танцевальная тренировка, в основе которой лежит развитие пластичности и грациозности. Это синтез растяжки, чувственности и танца, способный научить девушек искусству обольщения, развивает артистичность, выразительность, помогает раскрепоститься и стать увереннее в себе.
      ▫️ Основная цель занятий — поддержание мышечного тонуса, развитие гибкости, пластичности и уверенности в себе.
      Что вы получите от занятий стрип-пластикой?
      1. Фигура станет более безупречной, исправится осанка, появится легкая походка, а движения станут более плавными и женственными.
      2. Оздоровительный эффект: снятие блоков и зажимов; улучшение кровообращения и работы лимфатической системы.
      3. Положительные эмоции. Стрип-пластика — это отличный способ бороться со стрессами
      С собой необходимо взять наколенники!
    • ROLL-STRETCHING
      Roll- stretching- это особый вид тренировок с массажным оборудованием - роллом. Прокатка мышц в сочетании с классической растяжкой позволит улучшить гибкость мышечных тканей и мобильность суставов.
      Для кого?
      Для тех, кто хочет максимально расслабить мышцы тела и снять напряжение, улучшить кровообращение и ускорить лимфатическую систему, поднять настроение и общее самочувствие.
      Ограничения по возрасту, комплектации и уровню спортивной подготовки отсутствуют. При наличии проблем со здоровьем необходима консультация специалиста.
    • Функциональная тренировка
      Функциональные тренировки — это вид тренировок, которые развивают силу, выносливость, координацию, а также вовлекают в работу большой мышечный массив (а не только какую-либо отдельную группу мышц), что суммарно повышает общую эффективность занятия.
      Функциональные тренировки позволяют отлично прорабатывать как целевые мышечные группы, так и мелкие мышцы-стабилизаторы, на которые сложно воздействовать во время других тренировок.
    • АЭРОЙОГА
      АЭРОЙОГА или антигравити-йога — объединяет в себе практики йоги, акробатические элементы, стретчинг, пилатес и калланетику.
      Это как классическая йога, но интереснее и с еще большей пользой для здоровья!
      Программа положительно влияет на организм в целом, повышает прочность костей, выступает эффективной профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы.
      На занятиях будут статичные асаны, силовые нагрузки, а также упражнения на растяжку и классические дыхательные практики.
    Просто позвоните нам и мы с удовольствием вас проконсультируем!
    СТОИМОСТЬ
    Скидка на первое посещение 60%!


    Пробное занятие
    400 руб.
    Разовое занятие
    1000 руб.
    Абонемент на 6 занятий
    6 000 руб.
    Абонемент на 12 занятий
    Абонемент на 24 занятий
    4 000 руб. в мес.
    Абонемент на 48 занятий
    4 000 руб. в мес.
    4 000 руб. в мес.
    Расписание

    Выбери удобную дату визита и оцени качество наших услуг

    Просто оставьте ваши контактные данные и наш менеджер свяжется с Вами!
    Наши невероятные тренеры
    Будьте уверены, что в нашей студии вы попадёте в надёжные и заботливые руки настоящих профессионалов!
    • Мартынова Анна
      Сертифицированный инструктор по Хатха Йоге
    • Золотенкова Диана
      Тренер по направлениям стрейчинг, растяжка с подкачкой, аэрострейчинг и
      здоровая спина, контемпорари
    • Никашкина Яна
      Тренер по направлениям: растяжка, аэрорастяжка, растяжка с подкачкой, стрип-пластика
    • Аймалетдинова Алиса
      Тренер по направлениям: растяжка с подкачкой, аэрорастяжка, стретчинг, здоровая спина
    Lady Stretch
    Мы ждём вас!
    В нашей студии вы сможете обрести уверенность в себе, стать стройной, гибкой и по-настоящему насладиться процессом тренировки
    Отзывы наших клиентов
    • Светлана Т.
      Отличные тренеры, все очень внимательны, обходительны и аккуратны. Вопроса о профессиональной подготовке тренера даже не встаёт! Девушки супер! Полюбила с первого занятия!
    • Лариса
      Удобное местоположение, прекрасный вид из окна. Современный и уютный дизайн студии. Тренировки для любителей « делать красивое тело» не спеша
    • Вера Пономаренко
      Просто кайфую от студии . Мой любимый тренер Светлана- она просто богиня ,её сумасшедшая энергия наполняет и вот честное слово хочется сесть на шпагат . Приходите не пожалеете. Все тренера бомба - ракета
    • Елена Ковалёва
      Отличная студия, приветливый персонал, хорошие тренера, студия чистая, уютная и просторная, раздевалка большая, ходят только девочки, есть туалетная комната. доступные цены, действует система скидок
    Контакты
    +7 (985) 175-22-69

    Зеленоград, ул. Новокрюковская 3Б

    Время работы: ежедневно с 9.00 до 21.00
    Способы оплаты: наличный и безналичный расчет